EJTÉS

Az ejtés nagyon finom mozdulatot igénylő ütés, amellyel, ha jól begyakoroltad, pontot lehet szerezni. Ejteni mindkét oldalról lehet.

Ejtéssel az ellenfelet a hálóhoz kényszeríted, melynél fogva a pálya közepe és hátsó fele kinyílik.

Az ejtésnél nagyon fontos szerepe van a jó csukló munkának, a labdát valamivel az ütőfej közepe felett kell megütni.

Kétféle módon lehet ejteni, a lassabb Beejtéssel és a gyors Támadó ejtéssel.

Beejtéskor a labdát az ellenfél térfelének elülső részére, a hálóhoz minél közelebb ütöd, a labdát a váll felett kell megütni.

A Beejtés célja, hogy az ellenfelet előrelépésre késztesd, mely után remélhetőleg röviden emeli vissza a labdát, amit le tudsz támadni.

A beejtés íve A megütés helye

A gyors vagy támadó ejtésnél a labdát nem a háló mögé, hanem hátrább, az adogatóvonal környékére, és szélre kell helyezni.

A Támadó ejtést valamivel a test előtt kell megütni úgy, hogy a labda íve lapos legyen, és gyorsan szálljon át.

A Támadó ejtés célja, hogy valamelyik oldalra kibillentse az ellenfelet az alapállásból, és egyben kevés időt hagyjon a megfelelő válaszütésre.

A támadó ütés íve A megütés pozíciója

Tenyeres Ejtés

A magas tenyeres ejtésnél az ütés technikája ugyanolyan, mint a magas tenyeres kiemelésé, a különbség a megütésben van.

Magas tenyeres ejtés esetén:

	használj tenyeres ütőfogást
	fordulj ki oldalra úgy, hogy a bal lábad legyen elöl, a jobb hátul, a bal vállad nézzen a háló felé, a testsúlyod a hátsó lábon legyen
	hajlított könyökkel vidd hátra az ütőd
	bal kezeddel mutass rá a labdára
	a lehető legmagasabban és magad előtt találd el a labdát
	ütés közben nyújtsd ki a könyököd
	a labdát nyesve vagy mintegy „rákoppintva” üsd meg, amit úgy érhetsz el, hogy az ütő sebességét a megütés pillanatában csökkented, „megfogod” az ütés lendületét
	a karoddal vezesd ki a mozdulatot az ütés irányába, vidd át a testsúlyod az elől lévő lábadra
	lépj vissza alapállásba

Fonák Ejtés

A magas fonák emeléshez hasonlóan, ez az ütésfajta sem könnyű, ezért, ha teheted, a fejed felett átnyúlva, tenyeressel üsd meg a fonákra érkező labdákat.

A fonák ejtés technikája

	fonák fogás
	vedd fel az ütéshez szükséges állást, a következő módon:
	fordulj ki balra (jobbra) egészen addig, amíg a hátad a háló felé néz, jobb lábad legyen elől az alapvonal felé, a bal a háló felé, hátul, testsúlyod legyen a jobb lábadon
	a kifordulás közben vidd hátra a karod, az alkarod a talajjal párhuzamosan legyen
	a könyököd hajlítsd be magad felé, a karodat tartsd a testedhez közel
	az ütőt pedig csuklóból lógasd lefelé, úgy hogy a feje a földre nézzen.
	kövesd a labdát a szemeddel
	igyekezz a labdát magad előtt, és a legmagasabb ponton megütni
	ütéskor fokozatosan nyújtsd ki a könyököd
	a labdát nyesve vagy mintegy „rákoppintva” üsd meg, amit úgy érhetsz el, hogy az ütő sebességét a megütés pillanatában csökkented
	az ütést nem kell karral kivezetni
	minél gyorsabban menj vissza középre

Ejtés Fej feletti Átnyúlással

A fonák ejtés kiváltását célzó ütésfajta, a technikája is szinte ugyanaz, mint az Áthajlásból történő Tenyeres Kiemelésé.

	állj szemben a hálóval, semelyik irányba sem kell kifordulnod
	nyúlj át az ütőddel a fejed felett balra (jobbra), és a felsőtested is döntsd abba az irányba.
	helyezd át a testsúlyod a bal (jobb) lábadra
	vidd az ütőt hajlított könyökkel a fejed mögé
	ahogy ütöd a labdát, és kinyúlik előre a karod, az alkarod súrolja a fejed búbját.
	az ütés után a bal térded kinyújtásával azonnal helyezd vissza a testsúlyodat, és vedd fel az alapállást.

Bármelyik ütésfajtára is készülsz, legyen az, magas kiemelés, beejtés vagy leütés,
a csuklómozdulatnak döntő szerepe van abban, hogy az ellenfeled ne lássa előre, mit fogsz ütni.

<<előzőoldal 1. oldal következő oldal>>