Budapest Férfi Csapatbajnokság 2005

KIEMELÉSEK

Tollaslabdában a leggyakoribb és egyik legfontosabb ütésfajta a Kiemelés.
A Kiemelés vagy magas, fej feletti ütés vagy pedig egy magad előtti, alulról felfelé irányuló ütés.

Kiemelni tenyeres - és fonákoldalról egyaránt lehet.

Fejfeletti Kiemelés

A fejfeletti kiemelés célja, hogy az ellenfél hátra, az alapvonalra kényszerüljön, és így kinyíljon a térfelének elülső, hálóhoz közeli része.

A kiemelés másik célja, hogy időt nyerjél ahhoz, hogy rendben be tudj állni középre, az alapálláspontra, ha kiszorítottak.

A fej feletti kiemelésnek két változata van, a támadó és a védekező kiemelés.

Támadó Kiemelés

A támadó kiemelés íve A helyes ütésmód

A támadó kiemelés íve majdnem párhuzamos a talajjal, a labdát az ellenfél alapvonalát célozva, laposan és gyorsan kell megütni.

Támadó kiemelés esetén az ellenfélnek kevesebb ideje marad arra, hogy a labda mögé kerüljön, ezáltal a válaszütése minden bizonnyal gyengébb és rövidebb lesz.

A támadó kiemelésnél a labdát az ütőfejjel derékszögben, valamivel a fejed előtt kell megütni. (lásd fenti kép).

Védekező Kiemelés

Ez a kiemelés felfelé és magasra irányított ütés, amikor is a labda az ellenfél alapvonalára vagy ahhoz közel, és függőlegesen esik lefelé.

A védekező kiemelés íve A megütés módja

Védekező kiemelés esetén több időd lesz arra, hogy vissza tudj állni középre.

Ennél a kiemelésnél a labdát valamivel hátrább kell megütni, mint a támadó kiemelésnél.

Fejfeletti Tenyeres Kiemelés

Ez az ütés kivitelében nagyon hasonlít a kislabda dobás technikájához.

Ha jól tudsz labdát dobni, nem lesz gondod a magas tenyeressel sem.

A magas tenyeres kiemelés technikája:

	tenyeres fogás
	fordulj ki oldalt, a bal lábad legyen elől, a jobb hátul, a nem labdás (bal) vállad nézzen a háló irányába
	a testsúlyod helyezd a hátul lévő lábra
	az ütőt vidd teljesen a hátad mögé úgy, hogy a könyököd legyen behajlítva, engedd el a csuklód, hogy nagyot tudj ütni
	emeld fel a bal karodat és mutass rá a labdára, hogy az ütésed pontos és jól időzített legyen.
	igyekezz minél magasabban és valamivel a tested előtt megütni a labdát, úgy hogy a mozgásod olyan legyen, mintha felfelé és előre el akarnád dobni az ütőt
	ütés közben nyújtsd ki a könyököd, az ütés végén a karod legyen majdnem teljesen nyújtott
	a labdát ténylegesen a csuklóddal ütöd meg, úgy mintha valakinek csuklóból adnál egy legyintést
	a mozgás lendületét használva vezesd ki az ütést a karoddal, eközben a felsőtested fordítsd vissza a háló felé, és helyezd át a testsúlyod az elől lévő lábadra
	végül igyekezz visszaállni középre, az alapállásba

Fejfeletti Fonák Kiemelés

Ezt az ütésfajtát nem könnyű elsajátítani. Még a nagy gyakorlattal rendelkező játékosok számára is problémát jelenthet a magas fonák megütése. Ezért fordul elő, hogy aki csak teheti, igyekszik Áthajlásból tenyeressel (lásd később) megütni a baloldali, fej közelben jövő labdákat, illetve tenyeressel kilépni a fonákoldalra.

Ennek ellenére, a játék során előforduló váratlan helyzetekre készülve, ezt az ütésfajtát is meg kell tanulni.

A magas fonák kiemelés technikája:

	a fonák fogást alkalmazd
	vedd fel az ütéshez szükséges állást, a következő módon.
	fordulj ki balra (jobbra) annyira, hogy a hátad a háló felé nézzen, jobb lábad legyen elől az alapvonal, a bal pedig a háló felé, hátul, testsúlyod a jobb lábadon legyen
	kifordulás közben vidd hátra a karod, az alkarod a talajjal párhuzamosan legyen.
	a könyöködet hajlítsd be, a karodat húzd magad felé, és tartsd szorosan a törzsedhez
	az ütőt csuklóból lógasd lefelé, úgy hogy a feje a föld felé nézzen.
	kövesd a labdát a szemeddel
	igyekezz a labdát magad előtt, és a legmagasabb ponton megütni
	ütéskor fokozatosan nyújtsd ki a könyököd, a megütés pillanatában pedig erőteljesen húz rá a csuklóddal, mintha visszakézből adnál valakinek egy legyintést (finoman fogalmazva)
	az ütést nem kell a karoddal kivezetni
	minél gyorsabban állj vissza középre

Kiemelés Áthajlásból

Amint arról az előzőekben szó esett, ha lehet, igyekezz a baloldaladra jövő labdákat is tenyeressel megütni, fonák helyett.

Ilyenkor a labdát balra (ill. jobbra) dőlve, a fonák oldalra áthajolva, tenyeressel emeled ki. Érdemes ezt az ütést alkalmazni minden olyan esetben, amikor a helyzet megengedi, hiszen majd mindenkinek biztosabb és pontosabb a tenyerese, mint a fonákja.

Ennek az ütésnek a technikája – néhány apró részletettől eltekintve - tulajdonképpen azonos a tenyeres kiemelésével.

	állj a hálóval szemben, ne fordulj ki semelyik irányba se
	nyúlj át az ütőddel a fejed felett balra (jobbra), és döntsd a felsőtestedet is abba az irányba
	helyezd át a testsúlyod a bal (jobb) lábadra és egyúttal hajlítsd be a térded
	vidd az ütőt hajlított könyökkel a fejed mögé
	ahogy ütöd a labdát, és a karod kinyúlik előre, az alkarod súrolja a fejed búbját
	az ütés végén a bal térded kinyújtásával azonnal helyezd vissza a testsúlyodat, és vedd fel az alapállást.

tt szükséges felhívni a figyelmet a tollaslabdajáték egyik apró, de nagyon fontos elemére.

Bármelyik ütésfajtára is készülsz, legyen az magas kiemelés, beejtés vagy leütés,
a csuklómozdulatnak döntő szerepe van abban, hogy az ellenfeled ne lássa előre, mit fogsz ütni.

Mind a háromféle ütést ugyanúgy kell előkészíteni, és mindegyikre ugyanúgy kell ráállni, a különbség a három között az ütőfej állásában, az ütés sebességében és a megütés helyében, tehát a megütés módjában van.

Ez pedig – egy jó játékosnál - csak az utolsó pillanatban, a labda megütésekor dől el.

Arra törekedj, hogy ellenfeled csak a megütés után vegye észre, hogy mit ütöttél.

Alsó Kiemelés

Az alulról, az ellenfél alapvonalára történő kiemelésre akkor kerül sor, amikor a labdát eléd, rendszerint a háló mögé jön.

A kiemelés lehet magas és hosszú, vagy lapos és valamivel rövidebb, egyenes- és keresztkiemelés, hogy melyiket ütöd, az mindig az adott helyzettől függ.

A kiemelés alapszabálya, hogy az eléd érkező labdát minél hamarabb és minél magasabban érd el, így biztosíthatod azt, hogy az ütés pillanatában többféle megoldás közül tudjál választani.

Az alulról történő kiemelésnél is kulcsszerepe van a csuklómozdulatnak, amellyel egészen a megütésig várj ki, hogy az ellenfeled ne lássa előre, hova megy a labda, ehhez pedig megint csak jó lábmunkára van szükség, hiszen ha késve érsz a labdára, az ütésedet nem tudod álcázni, nem lesz rá időd.

Az alulról való kiemelés technikája:

	a tenyeres kiemelésnél tenyeres, a fonák kiemelésnél fonák ütőfogást vegyél
	a labdára előre nyújtott és felemelt ütővel menjél
	a labdát minél előrébb (értsd: minél jobban magad előtt) és minél magasabban érd el
	az utolsó lépésnél hosszan támadj ki a jobb (bal) lábaddal
	az ütő fejét tartsd felfelé
	a csuklódat az ütés előtt engedd le a föld felé, majd ütéskor csapd fel
	vezesd ki az ütést a karoddal a labda pályájának irányába
	ütés után mindkét lábad egyszerre nyújtsad ki, lépj hátra és vedd fel az alapállást

Alsó kiemelés

<<előzőoldal 1. oldal következő oldal>>